Leo núi một mình ở Nhật Bản: Sức hút ngày càng tăng và những rủi ro

Vì sao ngày càng đông người tìm đến sự tĩnh lặng trên các đỉnh núi Nhật Bản

Leo núi một mình ở Nhật Bản đã chuyển từ hoạt động ít người biết đến thành trào lưu phổ biến. Mạng xã hội tràn ngập video đón bình minh trên đỉnh núi, hướng dẫn đi bộ xuyên địa hình với trang bị và những khung cảnh yên ắng ở khu cắm trại, quảng bá cảm giác tự do khi một mình giữa núi rừng. Sự quan tâm tăng vọt này đi kèm những con số đáng chú ý. Dữ liệu của Cơ quan Cảnh sát Quốc gia cho thấy người leo núi một mình hiện chiếm tỷ lệ lớn trong số những người gặp nạn, và tỷ lệ tử vong của họ cao hơn người đi theo nhóm. Số vụ tai nạn lập kỷ lục năm 2023 và vẫn ở mức cao trong năm 2024, phản ánh cả làn sóng hoạt động ngoài trời ngày càng rộng khắp lẫn hàng loạt tai nạn có thể phòng tránh. Núi Phú Sĩ và các đỉnh núi nổi tiếng khác ghi nhận nhiều vụ việc hơn, trong đó có nhiều trường hợp tử vong vào đầu mùa leo núi liên quan đến những người đi một mình. Dù có rủi ro, nhiều người đi bộ đường dài vẫn chọn sự tĩnh lặng vì nhịp độ riêng, sự tập trung và cảm giác tự lập. Bài viết này tìm hiểu vì sao lựa chọn đó hấp dẫn, các số liệu cho thấy điều gì, rủi ro tăng lên ở đâu và cách lên kế hoạch cho một chuyến đi một mình an toàn hơn.

Ai chọn leo núi một mình và vì sao

Sức hấp dẫn cốt lõi rất đơn giản. Nhiều người muốn có những ngày yên tĩnh, linh hoạt, tránh xa đám đông. Đi một mình giúp người leo núi tự chọn nhịp độ, đổi kế hoạch mà không cần bàn bạc và tĩnh tâm giữa khung cảnh rộng mở. Với một số người, sự tĩnh lặng ấy giúp phục hồi tinh thần. Với người khác, đó là phép thử về khả năng phán đoán và kỹ năng. Trong đại dịch, sự quan tâm đến các hoạt động ngoài trời hạn chế tiếp xúc gần tăng nhanh, góp phần đưa thêm nhiều người mới đến những ngọn đồi gần thành phố và dọc các tuyến đường sắt phục vụ người đi làm. Làn sóng leo núi thấp song hành cũng khiến những chuyến đi ngắn lên đỉnh, băng qua sống núi và đi vòng trong rừng trở nên phổ biến, thường chú trọng hành trình hơn là quyết leo đến đỉnh bằng mọi giá.

Chân dung một nhà sáng tạo nội dung nổi bật chuyên leo núi một mình

Một gương mặt tiêu biểu của phong trào này là Maria, nhà sáng tạo nội dung người Nhật có khoảng 250.000 người đăng ký, ghi lại những chuyến đi một mình từ dãy Alps phía Bắc Nhật Bản đến các đỉnh núi lớn ở nước ngoài như Mont Blanc. Một lần suýt gặp nạn ở Guatemala khiến cô suy nghĩ lại về việc những sai sót nhỏ có thể dễ dàng chồng chất ra sao. Giờ đây, cô lên kế hoạch bài bản, mang theo những vật dụng cần thiết phòng trường hợp phải nghỉ qua đêm ngoài dự kiến và xem mỗi chuyến đi như một bài tập sinh tồn. Trong video và các bài viết, cô chia sẻ cả nỗi sợ lẫn niềm thỏa mãn, đồng thời đưa ra danh sách kiểm tra về trang bị, thời tiết, tìm đường và ra quyết định. Thông điệp của cô nhất quán: chuẩn bị kỹ, lắng nghe những dấu hiệu cảnh báo sớm từ cơ thể và thời tiết, rồi quay lại trước khi đến điểm không thể quay đầu là những thói quen giúp chuyến leo núi một mình trở nên đáng giá thay vì liều lĩnh.

Các con số nói gì về rủi ro

Thống kê của cảnh sát cho thấy quy mô thách thức. Năm 2023, Nhật Bản ghi nhận 3.126 vụ việc liên quan đến đi bộ đường dài và leo núi, mức cao nhất trong một năm từ trước đến nay. Tổng cộng 3.568 người gặp nạn, trong đó 335 người thiệt mạng hoặc mất tích và 1.400 người bị thương. Năm sau, tình hình dịu bớt đôi chút nhưng vẫn ở mức cao. Năm 2024 có 2.946 vụ việc liên quan đến 3.357 người. Trong số đó, 300 người thiệt mạng hoặc mất tích và 1.390 người bị thương. Người đi một mình chiếm tỷ lệ lớn trong số những người gặp nạn. Năm 2024, người leo núi một mình chiếm khoảng 39.1 phần trăm số người gặp tai nạn trên núi và có tỷ lệ tử vong cao hơn những người đi theo nhóm. Kinh nghiệm thực địa cũng phản ánh các số liệu này. Cocoheli, dịch vụ định vị hàng đầu được sử dụng trong các cuộc cứu hộ (hệ thống định vị dành cho thành viên mà người leo núi mang theo), cho biết hơn ba phần tư số cuộc gọi tìm người mất tích hoặc bị thương liên quan đến người đi một mình.

Tuổi tác là một yếu tố nhất quán. Người ở độ tuổi 60 và 70 chiếm tỷ lệ lớn nhất trong số những người gặp nạn mỗi năm, còn hơn 70 phần trăm người thiệt mạng hoặc mất tích từ 60 tuổi trở lên. Nguyên nhân khác nhau. Khả năng giữ thăng bằng, phản ứng và hồi phục có thể suy giảm theo tuổi tác. Những tuyến đường quen thuộc từ thời trẻ có thể tạo cảm giác bình thường nhưng lại tiềm ẩn hiểm nguy thực sự. Một cú trượt nhẹ có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng khi đường mòn dốc hoặc trơn trượt. Giới hạn chuyến đi trong phạm vi phù hợp với thể lực và kỹ thuật hiện tại, đồng thời tránh bị áp lực về thời gian, sẽ giúp giảm rủi ro cho mọi lứa tuổi.

Địa lý và nguyên nhân các vụ việc cũng hình thành những mô thức rõ rệt. Nagano ghi nhận nhiều vụ việc liên quan đến núi nhất năm 2024, với 321 vụ, tiếp theo là Hokkaido với 189 vụ. Tokyo và Kanagawa mỗi nơi có 183 vụ. Các đỉnh núi du lịch nổi tiếng ghi nhận số vụ tăng mạnh. Năm 2024, có 83 người gặp tai nạn trên núi Phú Sĩ, tăng 62 phần trăm so với mức trung bình trong năm năm. Núi Takao ghi nhận 131 người gặp nạn, tăng 52 phần trăm so với cùng mốc so sánh. Lạc đường đứng đầu danh sách nguyên nhân với 30.4 phần trăm, tiếp theo là ngã từ trên cao với 20.0 phần trăm, trượt ngã với 17.2 phần trăm, kiệt sức với 10.2 phần trăm và bệnh tật với 7.6 phần trăm. Du khách quốc tế cũng xuất hiện thường xuyên hơn trong số liệu: năm 2024 có 135 người liên quan đến 99 vụ việc, trong đó bảy người thiệt mạng hoặc mất tích.

Đi một mình hay theo nhóm: khác biệt rõ rệt về kết quả

Số liệu của Cơ quan Cảnh sát Quốc gia trong những năm gần đây cho thấy rõ sự khác biệt về kết quả. Xét dữ liệu năm 2019, 6.5 phần trăm số người gặp nạn khi đi theo nhóm thiệt mạng hoặc mất tích. Với những người đi một mình, tỷ lệ này tăng lên 16.1 phần trăm. Tổng số người gặp nạn đã thay đổi kể từ đó, nhưng xu hướng vẫn tương tự. Đi cùng một người bạn đồng hành hoặc một nhóm nhỏ tạo thêm phương án dự phòng. Người đi cùng có thể gọi cứu hộ, giúp phòng tránh hạ thân nhiệt, cầm máu hoặc theo dõi lộ trình trong khi bạn tập trung giữ bình tĩnh. Người leo núi một mình phải chủ động tính đến phương án dự phòng đó trong kế hoạch và trang bị của mình.

Núi Phú Sĩ và các đỉnh núi nổi tiếng khác chịu sức ép

Núi Phú Sĩ mang tính biểu tượng và dễ tiếp cận, thu hút nhiều người chưa từng leo lên cao hơn đường cây. Khi thời tiết đẹp, độ dốc có thể tạo cảm giác dễ đi, nhưng sườn núi dài và nhiều đá, độ cao tăng nhanh, còn gió và nhiệt độ có thể thay đổi chỉ trong vài phút. Đầu mùa leo núi năm 2024, cảnh sát tỉnh Shizuoka cho biết có bốn người tử vong trong tuần đầu tiên sau khi các tuyến đường ở sườn phía nam ngọn núi mở cửa. Tất cả được cho là người leo núi một mình. Quan chức địa phương nhấn mạnh rằng leo núi cùng ít nhất một người khác an toàn hơn nhiều, vì người đồng hành có thể nhanh chóng gọi cứu hộ nếu xảy ra sự cố.

Hướng dẫn an toàn dành cho núi Phú Sĩ rất rõ ràng. Trang thông tin leo núi chính thức cảnh báo ngọn núi không dễ chinh phục, và những người thiếu thể lực lẫn kiến thức sẽ đối mặt với rủi ro nếu đi một mình. Trang này cũng khuyến cáo không nên cố leo xuyên đêm để kịp ngắm bình minh, đôi khi được gọi là leo núi kiểu “đạn đạo”. Lời khuyên của trang phản ánh giọng điệu mà nhiều hướng dẫn viên và nhân viên nhà nghỉ trên núi thường dành cho người lần đầu leo núi.

Núi Phú Sĩ là ngọn núi cao. Nếu thiếu thể lực hoặc kiến thức leo núi, hãy tránh leo một mình.

Không khuyến khích leo núi kiểu “đạn đạo”.

Trang thông tin về núi Phú Sĩ cũng giải thích rằng bề mặt núi lửa được tạo thành từ các lớp lapilli rời rạc. Đá có thể bong ra dưới chân hoặc từ phía trên. Nhiều đoạn đường luôn có nguy cơ đá rơi. Trang này khuyến nghị người đi bộ đường dài đội mũ bảo hiểm, chọn chỗ nghỉ ít có nguy cơ bị đá rơi và hô “raku” (đá rơi) hoặc “rocks” nếu vô tình làm đá rơi hoặc nhìn thấy đá rơi. Trang cũng khuyên nên di chuyển khi trời sáng và đi theo các lối mòn có biển chỉ dẫn để giảm nguy cơ bị thương hoặc lạc đường.

Rủi ro khi đi một mình cao nhất ở đâu

Rủi ro tăng lên khi khả năng mắc những sai sót nhỏ cao hơn và thời gian chờ cứu trợ kéo dài hơn. Người đi một mình dễ gặp nguy hiểm hơn khi thời tiết đột ngột thay đổi, định hướng sai, trượt trên đá ướt hoặc kiệt sức thêm vì phải tự mang toàn bộ trang bị của cả nhóm. Tai nạn xảy ra nhiều hơn vào buổi chiều và cuối tuần, khi đường mòn đông người và nhiều người bị áp lực thời gian. Tầm nhìn kém do sương mù hoặc tuyết làm tăng gánh nặng định hướng, biến một đoạn đi chệch đường ngắn thành hành trình dài vất vả ngoài đường mòn. Tuyến đường càng xa điểm xuất phát hoặc nhà nghỉ trên núi, quyết định quay lại sớm càng quan trọng.

Nghiên cứu mới cho thấy điều gì

Năm 2025, các nhà nghiên cứu tại Đại học Sophia xây dựng một mô hình sử dụng dữ liệu trước chuyến leo núi để dự đoán loại tai nạn ở Nagano. Nhóm huấn luyện mô hình ngôn ngữ trên dữ liệu của 2.596 vụ tai nạn từ năm 2014 đến 2023. Mô hình phân loại rủi ro thành bốn nhóm: ngã từ độ cao, ngã trên mặt đất, kiệt sức và mất phương hướng. Mô hình xét đến các yếu tố như thời điểm trong ngày, vị trí ngọn núi, thời tiết và đặc điểm của người leo núi. Hai nhóm, ngã từ độ cao và mất phương hướng, được dự đoán với độ chính xác trên 60 phần trăm; những yếu tố dự báo quan trọng nhất cũng dễ lý giải. Tình trạng ngã từ độ cao xảy ra nhiều hơn vào buổi sáng và ở một số đỉnh núi cụ thể. Tại một số dãy núi, các vụ ngã trên mặt đất tập trung vào khoảng giữa trưa. Kiệt sức liên quan nhiều hơn đến người leo núi lớn tuổi và những chuyến đi vào cuối buổi chiều. Mất phương hướng tăng lên khi tầm nhìn kém và khi đi một mình. Các nhà nghiên cứu cho rằng phương pháp này có thể hỗ trợ những công cụ thiết thực, giúp đánh giá rủi ro riêng cho từng người trong lúc lên kế hoạch. Đây không phải thứ có thể thay thế việc rèn luyện hay khả năng phán đoán, nhưng gợi mở cách các ứng dụng trong tương lai có thể cảnh báo người đi bộ đường dài trước khi một lựa chọn mạo hiểm dẫn đến cuộc gọi cứu hộ.

Chuẩn bị để chuyến đi một mình vẫn nằm trong giới hạn an toàn

Nhiều tai nạn khi đi một mình có thể phòng tránh bằng những thói quen đơn giản. Cuộc cứu hộ hiệu quả nhất là cuộc cứu hộ không bao giờ cần đến. Dữ liệu từ một dịch vụ định vị hàng đầu cho thấy hơn 76 phần trăm cuộc gọi tìm kiếm liên quan đến người đi một mình. Có thể giảm con số này bằng việc lên kế hoạch cẩn thận, đặt mục tiêu vừa phải và có phương án dự phòng cho việc định vị cũng như liên lạc. Những bước dưới đây nhằm khắc phục các nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến sự cố.

• Chọn mục tiêu phù hợp với thể lực và kỹ năng hiện tại. Bắt đầu bằng các tuyến đường ngắn hơn, địa hình đơn giản trước khi thử những chặng băng qua địa hình phức tạp hoặc chuyến đi dài.
• Lên kế hoạch lộ trình và chia sẻ kế hoạch. Cho người thân hoặc bạn bè biết bạn sẽ đi đâu và dự kiến khi nào trở về. Nếu có hòm thư tại điểm xuất phát, hãy để lại một bản kế hoạch trên giấy.
• Kiểm tra đầy đủ dự báo thời tiết, bao gồm gió, nhiệt độ và độ cao chân mây. Đặt giờ quay lại và tuân thủ.
• Ưu tiên đi vào ban ngày. Khởi hành sớm để tránh kiệt sức và mắc lỗi định hướng vào cuối ngày. Tránh leo núi ban đêm, trừ khi bạn có kinh nghiệm và trang bị phù hợp.
• Tránh leo xuyên đêm để kịp ngắm bình minh ở núi Phú Sĩ. Nếu muốn lên đỉnh lúc rạng đông, hãy nghỉ tại nhà nghỉ trên núi.
• Mang theo trang bị thiết yếu: các lớp quần áo giữ ấm, áo khoác chống thấm nước, găng tay và mũ, đèn đội đầu cùng pin dự phòng, bản đồ và la bàn, điện thoại đã sạc đầy cùng pin dự phòng, ứng dụng GPS có bản đồ ngoại tuyến, còi, bộ sơ cứu cơ bản và mũ bảo hiểm trên các tuyến có nguy cơ đá rơi. Giày dép phải phù hợp với bề mặt địa hình và mùa trong năm.
• Tuân thủ biển chỉ dẫn. Đi theo đường mòn được đánh dấu. Thường xuyên xác định vị trí để những sai sót nhỏ không trở thành vấn đề lớn.
• Dùng phương án dự phòng để liên lạc. Chia sẻ vị trí với một người đáng tin cậy. Mang theo thiết bị định vị hoặc thiết bị phát tín hiệu như Cocoheli, hay thiết bị nhắn tin vệ tinh ở những khu vực sóng điện thoại yếu.
• Chú ý các triệu chứng do độ cao và thời tiết. Đi chậm lại, uống đủ nước và xuống núi nếu bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoặc nếu gió và mây dày lên nhanh chóng.
• Mang đủ thức ăn và nước uống cho thời gian dài hơn dự kiến. Một chiếc lều khẩn cấp gọn nhẹ có thể giúp bạn chịu đựng thời gian chờ đợi kéo dài.
• Tìm hiểu các nguy cơ theo mùa ở khu vực dự định đến. Tuyết, băng và mưa lớn có thể làm thay đổi đặc điểm đường mòn, ngay cả ở những đỉnh núi thấp.
• Biết khi nào nên dừng lại. Quay đầu cũng là một kỹ năng. Sẽ còn những ngày khác.

Đi theo nhóm giúp tạo thêm phương án dự phòng trong một số chuyến đi, nhất là trên các tuyến xa xôi hoặc đòi hỏi kỹ thuật. Những người thích đi một mình nên chọn mục tiêu thận trọng cho đến khi kỹ năng được nâng cao. Hãy tìm các khóa hướng dẫn của câu lạc bộ leo núi hoặc dịch vụ hướng dẫn để học cách định hướng, di chuyển trên địa hình dốc và đánh giá rủi ro.

Nhà sáng tạo nội dung và trách nhiệm

Truyền thông định hình kỳ vọng. Những video clip có ý tốt nhưng bỏ qua khâu chuẩn bị có thể khiến một tuyến đường khó trông như chẳng có gì đáng ngại. Các nhà sáng tạo nội dung hữu ích nhất là những người kết hợp cảm hứng với kiến thức. Maria cùng ngày càng nhiều người Nhật chuyên leo núi một mình hiện đăng tải danh sách kiểm tra, hướng dẫn xem xét thời tiết và bài đánh giá lại những sai lầm bên cạnh các câu chuyện thành công. Cách truyền tải đó rất quan trọng. Nó khuyến khích người mới xem việc ra quyết định và chuẩn bị là một phần của trải nghiệm đáng giá, chứ không chỉ là bức ảnh trên đỉnh núi. Các thương hiệu, cơ quan du lịch và nhà sáng tạo nội dung có thể củng cố thông điệp này bằng cách cung cấp thông tin an toàn rõ ràng trong mỗi bài đăng về điểm đến và ngăn cản những hành vi nguy hiểm như cắt ngang đường mòn để có được khung hình ấn tượng.

Điểm chính

• Leo núi một mình ở Nhật Bản ngày càng phổ biến, nhờ sức hút của sự tĩnh lặng, mạng xã hội và làn sóng hoạt động ngoài trời rộng khắp sau đại dịch.
• Dữ liệu của Cơ quan Cảnh sát Quốc gia ghi nhận 3.126 vụ việc năm 2023, mức kỷ lục, và 2.946 vụ trong năm 2024, liên quan đến 3.357 người.
• Người đi một mình chiếm khoảng 39.1 phần trăm số người gặp tai nạn trên núi trong năm 2024 và có tỷ lệ tử vong cao hơn người đi theo nhóm.
• Lạc đường đứng đầu danh sách nguyên nhân, tiếp theo là ngã và trượt ngã; người leo núi lớn tuổi chiếm tỷ lệ lớn nhất trong số những người gặp nạn, cũng như những người thiệt mạng hoặc mất tích.
• Nagano ghi nhận nhiều vụ việc nhất năm 2024, trong khi các đỉnh núi du lịch như núi Phú Sĩ và núi Takao có số vụ tăng mạnh so với mức trung bình năm năm.
• Đầu mùa leo núi Phú Sĩ năm 2024, cảnh sát tỉnh Shizuoka báo cáo nhiều trường hợp tử vong, tất cả được cho là người leo núi một mình.
• Trang thông tin chính thức của núi Phú Sĩ cảnh báo những người thiếu thể lực hoặc kiến thức nên tránh leo núi một mình, đồng thời khuyên không leo xuyên đêm theo kiểu thường gọi là leo núi “đạn đạo”.
• Nghiên cứu mới của Đại học Sophia cho thấy mất phương hướng có liên quan đến việc leo núi một mình trong điều kiện tầm nhìn kém, đồng thời mở ra khả năng đánh giá rủi ro riêng cho từng người trước chuyến đi.
• Có thể giảm rủi ro bằng kế hoạch rõ ràng: chia sẻ lộ trình, kiểm tra thời tiết, tránh leo núi ban đêm, mang trang bị phù hợp, chia sẻ vị trí hoặc dùng thiết bị phát tín hiệu, và sớm quay lại khi điều kiện thay đổi.