Vận động viên thể hình Nhật Bản Toshisuke Kanazawa thi đấu ở tuổi 90, đặt mục tiêu trở lại ở tuổi 93

Bốn thập kỷ vượt ngưỡng tuổi, vẫn đứng trên sân khấu

Toshisuke Kanazawa, 90 tuổi, tranh tài với những đối thủ kém ông gần 40 tuổi tại Giải vô địch Thể hình và Thể hình Thể thao Thế giới IFBB ở Santa Susanna, Tây Ban Nha. Ông không giành được thứ hạng trên bục nhận giải, nhưng ra về với một mục tiêu khác: trở lại đấu trường thế giới ở tuổi 93.

Vận động viên thể hình Nhật Bản thi đấu hôm thứ Sáu, ngày 30 tháng 10, trong khuôn khổ giải vô địch diễn ra từ ngày 29 tháng 10 đến ngày 2 tháng 11 năm 2026. Ông đăng ký ở hạng mục dành cho vận động viên từ 50 tuổi trở lên, tức cao hơn 40 tuổi so với ngưỡng tuổi tối thiểu.

Ở hậu trường tại thị trấn ven biển thuộc vùng Catalonia, Kanazawa khởi động cùng đội của mình và thoa kem nhuộm da dạng xịt trước khi trình diễn vóc dáng dưới ánh đèn. Quá trình chuẩn bị của ông cũng giống các đối thủ trẻ hơn: sẵn sàng, bước lên sân khấu và thực hiện những tư thế phô diễn thành quả phát triển cơ bắp qua nhiều năm.

Kanazawa, người từng giành các danh hiệu quốc gia và thi đấu quốc tế năm 1967, giải thích lý do ông vẫn muốn tranh tài:

"Tôi thích thử làm những điều chưa ai từng làm, và trên hết, tôi muốn theo đuổi môn thể hình suốt phần đời còn lại," Kanazawa nói.

Lần xuất hiện này kết nối hai giai đoạn rất khác nhau trong sự nghiệp thể thao của ông. Ông lần đầu vô địch Nhật Bản khi ở độ tuổi 20, dừng thi đấu ở tuổi 34 rồi trở lại ở tuổi 50. Bốn thập kỷ sau cuộc tái xuất, ông vẫn chuẩn bị cho các cuộc thi thay vì chỉ duy trì sự gắn bó với môn thể thao này.

Cuộc thi ở Tây Ban Nha có gì

Santa Susanna, thuộc Costa del Maresme của Tây Ban Nha, đăng cai sự kiện IFBB cùng với đại hội thế giới của liên đoàn. Chương trình gồm các cuộc thi thể hình, thể hình thể thao và thử thách thể lực, với ba sân thi đấu hoạt động đồng thời.

Hạng mục của Kanazawa xếp các vận động viên theo độ tuổi tối thiểu, chứ không dành riêng cho những người cùng ở độ tuổi 90 với ông. Một số đối thủ kém ông gần bốn thập kỷ. Ngược lại, tại Nhật Bản, thành tích gần đây của ông đến từ hạng mục dành cho vận động viên trên 85 tuổi.

Thể hình tập trung vào việc phô diễn sự phát triển cơ bắp thông qua các tư thế. Vì vậy, luyện tập tạo dáng là một phần trong quá trình chuẩn bị, bên cạnh các bài tập xây dựng và duy trì cơ bắp. Lịch tập của Kanazawa bao gồm cả hai, cùng với các bài tập cải thiện khả năng vận động.

Ông không nằm trong số những người giành huy chương ở Tây Ban Nha. Thứ hạng chính xác không được công bố, và cũng chưa có thông tin về sự kiện cụ thể hay ngày thi đấu cho lần trở lại mà ông hy vọng thực hiện ở tuổi 93.

Từ bơi lội đến danh hiệu Mr. Japan

Kanazawa khởi đầu là vận động viên bơi lội trước khi chuyển sang tập trung vào thể hình ở tuổi 20. Bốn năm sau, ông giành danh hiệu Mr. Japan đầu tiên vào năm 1960. Ông tiếp tục đoạt danh hiệu này năm 1963.

Những chiến thắng đó giúp ông khẳng định tên tuổi trong nước, vào thời điểm thể hình chưa phổ biến ở Nhật Bản như hiện nay. Đến năm 1967, ông thi đấu quốc tế và xếp thứ tư ở hạng mục của mình tại cuộc thi Mr. Universe.

Arnold Schwarzenegger, khi đó 20 tuổi, giành chiến thắng ở nội dung nghiệp dư tại sự kiện Mr. Universe năm 1967. Vị trí thứ tư của Kanazawa thuộc về hạng mục riêng của ông, đưa sự nghiệp quốc tế thuở đầu của vận động viên Nhật Bản vào cùng thời kỳ với một trong những gương mặt nổi tiếng nhất của môn thể hình.

Sau đó, Kanazawa dừng thi đấu ở tuổi 34. Mãi đến năm 50 tuổi, ông mới trở lại sau 16 năm vắng bóng, mở ra sự nghiệp thi đấu thứ hai kéo dài lâu hơn nhiều so với lần đầu.

• 20 tuổi: Rời bơi lội để tập trung vào thể hình.
• 1960 và 1963: Giành các danh hiệu Mr. Japan.
• 1967: Xếp thứ tư ở hạng mục của mình tại Mr. Universe.
• Từ 34 đến 50 tuổi: Nghỉ thi đấu 16 năm trước khi trở lại.
• Ngày 30 tháng 10 năm 2026: Thi đấu ở tuổi 90 tại Santa Susanna.
• 93 tuổi: Hy vọng có thêm một lần xuất hiện trên đấu trường quốc tế trước khi có lẽ giải nghệ.

Trở lại thi đấu vì vợ

Kanazawa trở lại thi đấu trong bối cảnh vợ ông lâm bệnh. Bà thích xem ông tranh tài, và ông muốn tiếp thêm động lực cho bà bằng việc quyết tâm tập luyện trở lại, đồng thời cho thấy sự kiên trì lâu dài có thể mang lại điều gì.

Ở tuổi 50, ông quay lại phòng tập và cũng thay đổi chế độ ăn uống, bỏ thịt và cá. Cuộc tái xuất dần mở rộng thành hàng chục năm thi đấu ở các hạng mục dành cho vận động viên kỳ cựu tại Nhật Bản.

Những thành tích quốc gia gần đây của ông có chức vô địch hạng mục dành cho vận động viên trên 85 tuổi tại Giải vô địch Thể hình Thể thao Masters Toàn Nhật Bản ở Hiroshima. Bảng thành tích chính ghi nhận ông có 19 danh hiệu quốc gia sau chiến thắng vào tháng 8 năm 2026; một thống kê khác công bố con số 17, gồm 15 danh hiệu Japan Masters và hai danh hiệu Japan Championship.

Cả hai con số đều phản ánh thành công lặp lại ở các giải đấu trong nước. Để so sánh với Tây Ban Nha, độ tuổi của các hạng mục hữu ích hơn: ở Hiroshima, ông thi đấu với các vận động viên trên 85 tuổi, còn hạng mục ở Tây Ban Nha bắt đầu từ tuổi 50. Vì vậy, lần xuất hiện quốc tế gần nhất đưa ông vào một nhóm có khoảng cách tuổi rộng hơn nhiều.

Tập luyện với máy, tạo dáng và vận động linh hoạt

Kanazawa chủ yếu dựa vào các máy tập để chuẩn bị. Lịch tập của ông còn có các bài tập sức mạnh, tạo dáng và cải thiện khả năng vận động; mỗi ngày có thể tập đến ba giờ, đồng thời dành thời gian nghỉ đáng kể cho từng nhóm cơ.

Những hoạt động này phục vụ các khía cạnh khác nhau trong quá trình chuẩn bị thi đấu. Bài tập sức mạnh phát triển các nhóm cơ ông phô diễn trên sân khấu. Tập tạo dáng giúp ông luyện cách thể hiện cơ bắp, còn các bài tập vận động linh hoạt hỗ trợ ông di chuyển vào và giữ các tư thế cần thiết.

Nghỉ ngơi cũng là một phần trong lịch trình. Kế hoạch ba năm tới của ông bao gồm thời gian phục hồi bên cạnh giai đoạn chuẩn bị cường độ cao cho một cuộc thi khác. Mục tiêu trở lại ở tuổi 93 cho ông một đích đến xa hơn, thay vì phải liên tục xuất hiện trong thời gian ngắn.

Kanazawa cũng tránh uống rượu và hút thuốc. Cùng với việc tập luyện và chế độ ăn uống, những lựa chọn đó tạo nên thói quen hằng ngày mà ông cho là cốt lõi giúp mình tiếp tục tham gia thi đấu.

Các món ăn Nhật Bản mà ông tin tưởng

Gạo lứt, natto và súp miso là những món Kanazawa nhắc đến khi giải thích cách ông duy trì vóc dáng. Ông cho biết đã theo chế độ ăn truyền thống kiểu Nhật này kể từ khi trở lại với môn thể hình ở tuổi 50.

Natto được làm từ đậu nành lên men. Súp miso được đặt tên theo miso, một loại tương lên men thường làm từ đậu nành. Cùng với gạo lứt, đây là những món ăn quen thuộc trong ẩm thực Nhật Bản, chứ không phải nguyên liệu đặc biệt dành riêng cho vận động viên thi đấu.

Chia sẻ về mối liên hệ ông nhận thấy giữa các bữa ăn và sức khỏe của mình, Kanazawa nói:

Đó thực sự là cách ăn uống truyền thống của người Nhật. Và nhờ vậy, suốt 90 năm qua tôi chưa từng bị ốm.

Đây là nhận định cá nhân của ông về sức khỏe và lợi ích từ thói quen của mình. Câu chuyện về chế độ ăn của ông đi cùng một quá trình dài tập luyện thường xuyên, không uống rượu, không hút thuốc và chuẩn bị cho các cuộc thi.

Việc thay đổi chế độ ăn cũng trùng với thời điểm ông trở lại thi đấu. Bỏ thịt và cá ở tuổi 50 là một phần trong nếp sinh hoạt mới mà ông bắt đầu khi quyết định thi đấu lần nữa, chứ không phải điều chỉnh gần đây để chuẩn bị cho giải vô địch ở Tây Ban Nha.

Thêm một lần tranh tài, rồi có lẽ giải nghệ

Kanazawa muốn theo đuổi môn thể hình suốt đời, nhưng kế hoạch thi đấu của ông có giới hạn hơn. Ông đang cân nhắc thêm một lần xuất hiện ở tuổi 93, sau đó sẽ rời sân khấu.

Vận động viên Nhật Bản nói về khả năng này với sự dè dặt:

"Tôi đang nghĩ có thể mình sẽ thử thêm một lần ở tuổi 93. Sau đó, có lẽ tôi sẽ phải giải nghệ," ông nói.

Ông cũng từng chia sẻ về những thay đổi dễ nhận thấy khi tuổi tác tăng lên, trong đó có nếp nhăn và cách nhìn ở Nhật Bản về ngoại hình của người lớn tuổi. Trong một môn thể thao chú trọng trình diễn vóc dáng, những băn khoăn ấy góp phần định hình suy nghĩ của ông về việc sẽ tiếp tục thi đấu trong bao lâu.

Tham vọng của ông không chỉ dừng ở cuộc thi tiếp theo. Ông hy vọng duy trì sức khỏe đến năm 100 tuổi, đồng thời tiếp tục xem thể hình là một phần cuộc sống. Trong tương lai như ông hình dung, ngừng thi đấu và từ bỏ môn thể thao này là hai quyết định khác nhau.

Tấm gương ông muốn trở thành

Kanazawa muốn người lớn tuổi nhìn vào sự kiên trì của ông và tự mình duy trì hoạt động thể chất. Thông điệp của ông tập trung vào việc xác định điều muốn theo đuổi và tiếp tục nỗ lực để đạt mục tiêu đó.

Vận động viên kỳ cựu chia sẻ tinh thần ông hy vọng truyền lại:

"Một khi đã quyết tâm làm điều gì, bạn cần rèn luyện ý chí và sự kiên định để theo đuổi đến cùng, bất kể chuyện gì xảy ra," Kanazawa nói.

Sự nghiệp của ông cho thông điệp ấy một câu chuyện cụ thể: giai đoạn đầu gặt hái thành công, 16 năm vắng bóng, cuộc trở lại vì vợ và thêm 40 năm gắn bó sau khi bước sang tuổi 50. Lần xuất hiện ở Tây Ban Nha giúp ông thi đấu với những đối thủ trẻ hơn nhiều, dù không giành huy chương.

Kanazawa cho biết mong muốn của ông dành cho những người lớn tuổi khác còn vượt xa thành tích cá nhân:

Tôi muốn mọi người cũng nỗ lực như tôi. Tôi tin rằng nếu họ làm vậy, chúng ta sẽ thấy ngày càng nhiều người như tôi khi họ già đi. Đó là điều tôi hy vọng, và tôi muốn trở thành một tấm gương tốt.

Điểm chính

• Toshisuke Kanazawa thi đấu ở tuổi 90 tại giải vô địch IFBB ở Santa Susanna, Tây Ban Nha, vào ngày 30 tháng 10 năm 2026.
• Ông tham gia hạng mục dành cho vận động viên từ 50 tuổi trở lên và không giành được thứ hạng trên bục nhận giải.
• Ông giành các danh hiệu Mr. Japan năm 1960 và 1963, đồng thời xếp thứ tư ở hạng mục của mình tại Mr. Universe năm 1967.
• Ông trở lại với môn thể hình ở tuổi 50 sau 16 năm vắng bóng, vì vợ lâm bệnh.
• Chế độ sinh hoạt của ông gồm tập với máy, tạo dáng, cải thiện khả năng vận động và ăn uống với các món như gạo lứt, natto và súp miso.
• Ông hy vọng thi đấu thêm lần nữa ở tuổi 93 và có lẽ sẽ giải nghệ sau đó.