Học sinh trung học Hàn Quốc thiếu ngủ và đối mặt khủng hoảng sức khỏe tâm thần do áp lực học tập

Quốc gia của những học sinh kiệt sức

Một báo cáo gần đây của Viện Chính sách Thanh niên Quốc gia phác họa bức tranh ảm đạm về cuộc sống của học sinh trung học ở Hàn Quốc. Nghiên cứu cho thấy gần một nửa số học sinh trung học ngủ chưa đến sáu giờ mỗi ngày. Con số này làm nổi bật cuộc khủng hoảng ngày càng nghiêm trọng, khi khát vọng thành công trong học tập phải đánh đổi bằng những nhu cầu sinh lý cơ bản. Khảo sát với 2.258 học sinh trung học trên cả nước cho thấy thời lượng ngủ trung bình chỉ là sáu giờ. Con số này thấp hơn hẳn mức tám đến mười giờ mà các chuyên gia y tế khuyến nghị cho thanh thiếu niên.

Dữ liệu cho thấy 46,7% học sinh tại các trường trung học phổ thông ngủ dưới sáu giờ mỗi ngày. Xét cụ thể hơn, 29,7% ngủ từ năm đến sáu giờ, trong khi 17% chỉ ngủ chưa đến năm giờ. Chỉ 5,5% người tham gia khảo sát cho biết ngủ đủ tám giờ trở lên theo khuyến nghị. Tình trạng thiếu ngủ không phải bất tiện nhỏ lẻ mà là vấn đề mang tính hệ thống, ảnh hưởng đến phần lớn học sinh.

Hệ quả của tình trạng thiếu ngủ kéo dài nghiêm trọng hơn nhiều so với cảm giác mệt mỏi thông thường. Báo cáo chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa thiếu ngủ với những vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, trong đó có tỷ lệ cao về ý nghĩ tự tử và trầm cảm. Khi đất nước đối mặt với những hệ lụy từ các phát hiện này, câu hỏi được đặt ra là liệu một hệ thống giáo dục đòi hỏi giới trẻ hy sinh đến mức như vậy có thể duy trì lâu dài hay không.

Nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ

Dù nhiều yếu tố có thể khiến giấc ngủ kém chất lượng, nguyên nhân hàng đầu ở học sinh Hàn Quốc rõ ràng là áp lực học tập. Khảo sát yêu cầu học sinh nêu lý do khiến các em ngủ không đủ giấc, và phần lớn câu trả lời tập trung vào việc học. Có 25,5% học sinh cho biết học ở nhà, bao gồm xem bài giảng trực tuyến và làm bài tập, là nguyên nhân chính khiến các em thức khuya. Tiếp theo là việc học tại các học viện tư và học thêm, thường được gọi là hagwon ở Hàn Quốc, với tỷ lệ 19,3%. Thêm 13,4% cho biết các buổi tự học khuya tại trường là nguyên nhân.

Những phát hiện này phù hợp với các nghiên cứu rộng hơn về lối sống của thanh thiếu niên Hàn Quốc. Các nghiên cứu đăng trên những tạp chí khoa học có bình duyệt xác nhận rằng yêu cầu học tập và việc học khuya là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thiếu ngủ. Khác với nhiều nước phương Tây, nơi các hoạt động xã hội hoặc thời gian sử dụng thiết bị điện tử có thể là yếu tố gây mất ngủ chính, học sinh Hàn Quốc phải đối mặt với môi trường đặc thù, trong đó ngày học trên thực tế kéo dài đến tận buổi tối.

Việc phụ thuộc vào giáo dục tư nhân là một yếu tố then chốt của hiện tượng này. Nghiên cứu cho thấy các chính sách tuyển sinh đại học phức tạp và thường xuyên thay đổi ở Hàn Quốc khiến trường công khó chuẩn bị đầy đủ cho học sinh. Vì vậy, các gia đình cảm thấy buộc phải đầu tư mạnh vào việc học thêm. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn: học sinh dành nhiều giờ ở trường, sau đó tiếp tục học hàng giờ tại các học viện tư, rồi về nhà làm thêm bài tập và tự học.

Gánh nặng tài chính và gia đình

Cam kết theo đuổi thành tích học tập xuất sắc đặt gánh nặng tài chính đáng kể lên các hộ gia đình. Dữ liệu cho thấy các gia đình dành một phần lớn thu nhập cho giáo dục tư nhân. Trong một số trường hợp, khoản chi này chiếm gần một phần ba thu nhập khả dụng của hộ gia đình. Áp lực tài chính càng khiến học sinh thêm căng thẳng, khi các em có thể cảm thấy kỳ vọng thành công và phải chứng minh khoản đầu tư đó là một gánh nặng đè nặng lên mình.

Sức khỏe tâm thần bên bờ vực

Tác động thể chất của tình trạng thiếu ngủ rất nghiêm trọng, nhưng ảnh hưởng tâm lý còn đáng lo ngại hơn. Báo cáo của Viện Chính sách Thanh niên Quốc gia cho thấy 30,5% học sinh trung học phổ thông từng nghĩ đến việc tự tử. Trong số những em từng có ý định tự tử, 46,4% cho biết điểm số và áp lực học tập là nguyên nhân chính. Lo lắng về con đường sự nghiệp tương lai là yếu tố phổ biến thứ hai, được 25,2% người tham gia khảo sát đề cập.

Tỷ lệ này cao đáng báo động so với dân số trưởng thành nói chung. Khi so sánh học sinh với người trưởng thành, tỷ lệ có ý nghĩ tự tử ở học sinh cao gần gấp mười lần. Khảo sát cũng cho thấy gần một phần năm học sinh, tương đương 19,5%, tự nhận mình “không hạnh phúc”. Một lần nữa, căng thẳng học tập là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cảm giác này. Hơn một nửa số người tham gia, tương đương 54,9%, cho biết điểm số và việc học là nguồn gây đau khổ lớn nhất.

Thiếu ngủ khiến việc điều tiết cảm xúc trở nên khó khăn hơn, đặc biệt ở thanh thiếu niên khi não bộ vẫn đang phát triển”, bà Suh Soo-yeon, giáo sư tâm lý học tại Đại học Nữ sinh Sungshin, cho biết. “Giấc ngủ liên quan trực tiếp đến chức năng nhận thức. Ngủ không đủ có thể làm suy giảm khả năng tập trung và trí nhớ, ảnh hưởng đến năng lực ra quyết định của học sinh.

Căng thẳng về sức khỏe tâm thần khiến một số học sinh hoàn toàn mất động lực học tập. Khảo sát cho thấy 38,7% học sinh trung học phổ thông từng nghĩ đến việc bỏ học. Những lý do được đưa ra cho thấy các em kiệt sức nghiêm trọng. Câu trả lời phổ biến nhất là cảm thấy quá mệt mỏi hoặc thiếu động lực, được 25,1% học sinh nêu ra. Tiếp theo là không muốn học và điểm số kém.

Hai hệ thống trường học, hai thực trạng

Báo cáo chỉ ra sự chênh lệch đáng kể giữa các trường trung học phổ thông và trường trung học nghề. Học sinh trường nghề, những em thường chịu áp lực học tập thấp hơn, cho biết tình trạng sức khỏe tâm thần tốt hơn rõ rệt. Tỷ lệ có ý nghĩ tự tử ở học sinh trường nghề là 23,3%, thấp hơn 6,2 điểm phần trăm so với các bạn học trường trung học phổ thông.

Khác biệt về lý do khiến các em nghĩ đến việc tự tử còn đáng chú ý hơn. Trong nhóm học sinh trường nghề, chỉ 23,6% nêu áp lực học tập là nguyên nhân, so với 46,4% ở học sinh trung học phổ thông. Khoảng cách 22,8 điểm phần trăm này cho thấy việc quá tập trung vào kỳ thi tuyển sinh đại học và điểm số tại các trường trung học phổ thông là một nguồn căng thẳng đặc thù, gây tổn hại cho học sinh. Dữ liệu cho thấy chính môi trường giáo dục, chứ không phải tuổi vị thành niên nói chung, là yếu tố quyết định lớn đến sức khỏe tinh thần.

Cuộc chiến sinh học: Nhịp sinh học và công nghệ

Một phần thách thức bắt nguồn từ những thay đổi sinh học ở tuổi vị thành niên. Các chuyên gia y tế giải thích rằng thanh thiếu niên trải qua sự thay đổi về nhịp sinh học, thường được gọi là sự trì hoãn pha ngủ. Thay đổi này khiến các em khó ngủ trước 23 giờ. Tuy nhiên, hệ thống giáo dục Hàn Quốc thường yêu cầu học sinh bắt đầu ngày mới từ sớm, khiến tình trạng thiếu ngủ càng trầm trọng.

Nghiên cứu của các chuyên gia y học về giấc ngủ cho thấy khi thanh thiếu niên buộc phải thức dậy sớm, các em mất đi giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), vốn có nhiều giấc mơ. Giai đoạn ngủ này rất quan trọng đối với việc điều tiết cảm xúc và xử lý thông tin nhận thức. Xung đột giữa đồng hồ sinh học của học sinh và thời khóa biểu ở trường tạo ra tình trạng nợ ngủ kéo dài, khó có thể bù đắp.

Công nghệ làm tình hình thêm trầm trọng. Gần 30% thanh thiếu niên ở Hàn Quốc được xếp vào nhóm có nguy cơ cao hoặc có nguy cơ sử dụng điện thoại thông minh quá mức. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể khiến các em khó đi vào giấc ngủ hơn, trong khi khả năng kết nối liên tục tạo ra vô số yếu tố gây xao nhãng, khiến học sinh thức khuya. Việc kết hợp những buổi học khuya với sự phụ thuộc lớn vào điện thoại thông minh tạo nên các điều kiện lý tưởng dẫn đến thiếu ngủ.

Nguyên nhân hệ thống và thách thức chính sách

Căn nguyên của vấn đề ăn sâu vào cấu trúc hệ thống giáo dục và quy trình tuyển sinh đại học. Hàn Quốc thường được mô tả là “nền cộng hòa thi cử”, nơi tấm bằng từ một trường đại học hàng đầu được xem là con đường chính để cải thiện vị thế xã hội. Sự cạnh tranh khốc liệt này thúc đẩy nhu cầu học thêm và các buổi học khuya.

Nỗ lực cải cách hệ thống của chính phủ đôi khi dẫn đến những hệ quả ngoài dự kiến. Các chính sách nhằm giảm vai trò của giáo dục tư nhân hoặc bảo đảm tuyển sinh công bằng hơn thường khiến yêu cầu trở nên phức tạp hơn. Giờ đây, học sinh phải đối mặt với nhiều phương thức tuyển sinh, mỗi phương thức đòi hỏi một cách chuẩn bị khác nhau. Sự phức tạp này buộc các em phải chuẩn bị cho mọi tình huống có thể xảy ra, khiến khối lượng học tập tăng lên thay vì giảm xuống.

Những thay đổi thường xuyên trong chính sách giáo dục cũng gây ra sự hoang mang. Khi hệ thống thiếu ổn định và khó dự đoán, học sinh cùng phụ huynh cảm thấy phải chuẩn bị mọi mặt, dẫn đến quá tải các hoạt động học tập. Hệ thống trường công thường bị xem là chưa đủ khả năng giúp học sinh đáp ứng những yêu cầu tuyển sinh phức tạp này, càng thúc đẩy các em tìm đến thị trường giáo dục tư nhân.

Tìm giải pháp và hướng đi tiếp theo

Giải quyết cuộc khủng hoảng này đòi hỏi nhiều hơn những điều chỉnh nhỏ. Các chuyên gia cho rằng cần có cách tiếp cận đa chiều. Một thay đổi về cấu trúc có thể cân nhắc là giờ bắt đầu học. Nghiên cứu cho thấy lùi giờ vào học có thể giúp tăng thời lượng ngủ và cải thiện kết quả học tập lẫn sức khỏe tâm thần. Một số trường ở các nước khác đã lùi giờ vào học và ghi nhận tỷ lệ trầm cảm giảm, tỷ lệ chuyên cần được cải thiện.

Tại Hàn Quốc, năm 2015, giới chức đã lùi giờ vào học nhằm khuyến khích các gia đình tương tác với nhau và chống tình trạng thiếu ngủ. Tuy nhiên, tình trạng thiếu ngủ vẫn ở mức cao cho thấy chỉ lùi giờ vào học là chưa đủ. Khối lượng học tập khổng lồ, cả ở trường lẫn tại các học viện tư, vẫn tiếp tục lấn vào thời gian ngủ, bất kể tiếng chuông buổi sáng vang lên lúc nào.

Để tạo ra thay đổi thực sự, có thể cần một chuyển biến văn hóa trong cách nhìn nhận giá trị của giấc ngủ và định nghĩa về thành công. Phụ huynh và nhà giáo dục đóng vai trò quan trọng trong việc đặt ra kỳ vọng và giúp học sinh quản lý thời gian. Giảm kỳ thị đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần và bảo đảm học sinh được tiếp cận các dịch vụ hỗ trợ cũng là những bước thiết yếu.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng giấc ngủ không phải thứ xa xỉ mà là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ưu tiên nghỉ ngơi là điều cần thiết để duy trì chức năng nhận thức, sự ổn định cảm xúc và sức khỏe lâu dài. Khi Hàn Quốc tiếp tục đạt thành tích cao trong các bảng xếp hạng học thuật quốc tế, thách thức đặt ra là phải cân bằng thành tích ấy với sức khỏe của chính những học sinh tạo nên thành công đó.

Tóm lược

• Gần một nửa số học sinh trung học ở Hàn Quốc ngủ chưa đến sáu giờ mỗi ngày.
• Thời lượng ngủ trung bình của học sinh là sáu giờ, thấp hơn đáng kể so với mức tám đến mười giờ được khuyến nghị.
• Áp lực học tập, bao gồm bài tập về nhà, học thêm và học khuya, là nguyên nhân chính gây mất ngủ.
• Hơn 30% học sinh cho biết từng có ý nghĩ tự tử.
• Điểm số và căng thẳng học tập là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cảm giác bất hạnh và ý nghĩ tự tử.
• Học sinh trường trung học nghề có kết quả sức khỏe tâm thần tốt hơn học sinh trường trung học phổ thông.
• Các gia đình dành một phần lớn thu nhập cho giáo dục tư nhân để hỗ trợ mục tiêu học tập.
• Những thay đổi sinh học ở tuổi vị thành niên khiến thanh thiếu niên khó ngủ sớm, mâu thuẫn với lịch học bắt đầu từ sáng sớm.
• Gần 30% thanh thiếu niên phụ thuộc quá mức vào điện thoại thông minh, khiến giấc ngủ càng bị gián đoạn.
• Chính sách tuyển sinh đại học phức tạp làm tăng khối lượng học tập và sự phụ thuộc vào việc học thêm.